ハンドリリースプッシュアップ
ハンドリリースプッシュアップ gif
ハンドリリースプッシュアップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
プッシュアップの最下部で手を離してください。
ハンドリリースプッシュアップ やり方
開始ポジション
腕を肩の下に置いて、腕立て伏せの姿勢をとります。
正しいフォーム
1. プッシュアップの姿勢で腕を曲げ、胸を床に下ろします。
2. 手を床から離し、一瞬止まります。
3. 手を再び床に置き、プッシュアップを完了させます。
呼吸テクニック
体を持ち上げるときに息を吸い、降りるときに息を吐いてください。
注意事項
ゆっくり下げてください。
コミュニティの話
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