Hand Release Push-Up

開始ポジション

腕を肩の下に置いて、腕立て伏せの姿勢をとります。

正しいフォーム

1. プッシュアップの姿勢で腕を曲げ、胸を床に下ろします。

2. 手を床から離し、一瞬止まります。

3. 手を再び床に置き、プッシュアップを完了させます。

呼吸テクニック

体を持ち上げるときに息を吸い、降りるときに息を吐いてください。