Hula Hoop
腹脂肪、ウエストサイズを減らしますHula Hoop gif
エクササイズについて
복부·옆구리 중심의 회전 기반 유산소 운동입니다.
Hula Hoop やり方
開始ポジション
ウエストにフラフープを置き、足を肩幅に開いて立ってください。
正しいフォーム
1. ヒップを優しく回してフラフープをバランスよく保ちます。
2. 一定のリズムを維持します。
呼吸テクニック
自然な呼吸を維持してください。
注意事項
腰に過度な負担をかけないでください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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