Inchworm Mountain Climbers

開始ポジション

腕を肩幅に開いて立ち、体を前に傾けます。

正しいフォーム

1. 体を前に傾けて、手を床につけます。

2. 腕を前に歩かせて、マウンテンクライマーを行います。

3. 膝を胸に引き寄せます。

呼吸テクニック

上半身を下げるときに息を吸い、上がるときに息を吐いてください。