インチワーム・マウンテンクライマー
全身インチワーム・マウンテンクライマー gif
インチワーム・マウンテンクライマー、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
上体を前に倒し、両手を前方に歩かせます
インチワーム・マウンテンクライマー やり方
開始ポジション
腕を肩幅に開いて立ち、体を前に傾けます。
正しいフォーム
1. 体を前に傾けて、手を床につけます。
2. 腕を前に歩かせて、マウンテンクライマーを行います。
3. 膝を胸に引き寄せます。
呼吸テクニック
上半身を下げるときに息を吸い、上がるときに息を吐いてください。
注意事項
インチワームの動きの間は、体をまっすぐに保ち、ゆっくり動いてください。
コミュニティの話
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