Kneeling Pushup Row
Kneeling Pushup Row gif
Coach's Tips
プッシュアップとローイングは膝をついて行いましょう
Kneeling Pushup Row How to
Starting Position
무릎을 꿇고 덤벨을 옆에 둡니다.
Proper Form
1. 무릎을 꿇고 푸시업 자세를 취합니다.
2. 푸시업을 수행한 후, 한 팔로 덤벨을 들어 로우를 수행합니다.
3. 반대쪽 팔로 반복합니다.
Breathing Technique
숨을 들이마시며 로우를 하고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
Precautions
손목을 곧게 유지하세요.
Curious about a Back workout plan that includes the Kneeling Pushup Row
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