ニーリングプッシュアップロウ
ニーリングプッシュアップロウ gif
ニーリングプッシュアップロウ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
プッシュアップとローイングは膝をついて行いましょう
ニーリングプッシュアップロウ やり方
開始ポジション
膝をついて、ダンベルを横に置いてください。
正しいフォーム
1. 膝をついてプッシュアップの姿勢になります。
2. プッシュアップを行った後、片方の腕でダンベルを持ち上げてロウを行います。
3. 反対の腕でも繰り返します。
呼吸テクニック
ロウを行う際に息を吸い、元の位置に戻るときに息を吐いてください。
注意事項
手首をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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