ランジツイスト
ランジツイスト gif
ランジツイスト、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ランジの姿勢で体をひねります
ランジツイスト やり方
開始ポジション
一歩前に足を踏み出し、後ろの足を後ろに伸ばして、膝を地面に近づけます。
正しいフォーム
1. ランジの姿勢で胸の前で手を合わせます。
2. 上半身を横にひねります。
3. 元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
体を回しながら吸い込み、元の位置に戻るときに吐き出します。
注意事項
背筋を伸ばしてください。
コミュニティの話
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