Neutral Grip Pec Deck Rear Delt
後部デルトNeutral Grip Pec Deck Rear Delt gif
エクササイズについて
それはあなたがあなたの肩の後方のターゲットを感じることができるトレーニングです！
Neutral Grip Pec Deck Rear Delt やり方
開始ポジション
1. 器具に腹部を押し付けて座り、上半身を安定させます。
2. 肩の高さでハンドルを握ります。
正しいフォーム
1. 腕を伸ばした状態で器具を引いてください。
2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を広げるときに息を吐き、腕を合わせるときに息を吸ってください。
注意事項
翼を過度に折りたたむと、後ろの肩の代わりに僧帽筋が使われるので、注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Neutral Grip Pec Deck Rear Deltコミュニティ
コミュニティに参加 →Neutral Grip Pec Deck Rear Deltを含む肩トレーニングプランが気になりますか？
Neutral Grip Pec Deck Rear Delt 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
