ニュートラルグリップ・ペックデック・リアデルト
リア三角筋ニュートラルグリップ・ペックデック・リアデルト gif
ニュートラルグリップ・ペックデック・リアデルト、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
それはあなたがあなたの肩の後方のターゲットを感じることができるトレーニングです！
ニュートラルグリップ・ペックデック・リアデルト やり方
開始ポジション
1. 器具に腹部を押し付けて座り、上半身を安定させます。
2. 肩の高さでハンドルを握ります。
正しいフォーム
1. 腕を伸ばした状態で器具を引いてください。
2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を広げるときに息を吐き、腕を合わせるときに息を吸ってください。
注意事項
翼を過度に折りたたむと、後ろの肩の代わりに僧帽筋が使われるので、注意してください。
コミュニティの話
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