Neutral Grip Pec Deck Rear Delt

開始ポジション

1. 器具に腹部を押し付けて座り、上半身を安定させます。

2. 肩の高さでハンドルを握ります。

正しいフォーム

1. 腕を伸ばした状態で器具を引いてください。

2. ゆっくりと元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

腕を広げるときに息を吐き、腕を合わせるときに息を吸ってください。