Overhead Shoulder Mobility Stretch
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エクササイズについて
頭上に手を伸ばして肩の可動域を広げましょう。
コーチのアドバイス
팔을 귀 옆으로 붙이며 위로 올리세요.
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Overhead Shoulder Mobility Stretch やり方
開始ポジション
頭の上に腕を上げてください。
正しいフォーム
肩を優しく伸ばすために、腕を少し後ろに伸ばしてください。
呼吸テクニック
吸い込みながら持ち上げ、保持し、吐き出します。
注意事項
腹部を引き締めて、背中が反らないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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