パームプレスバック
パームプレスバック gif
パームプレスバック、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
両手のひらを合わせて押し合う
パームプレスバック やり方
開始ポジション
胸の前で手のひらを合わせて立ってください。
正しいフォーム
1. 立って、胸の前で手のひらを合わせます。
2. 手のひらを合わせたまま後ろに押します。
3. 手を元の位置に戻します。
呼吸テクニック
手を後ろに押しながら吸い込み、元の位置に戻るときに吐き出します。
注意事項
上半身をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
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