Palm Press Back

開始ポジション

胸の前で手のひらを合わせて立ってください。

正しいフォーム

1. 立って、胸の前で手のひらを合わせます。

2. 手のひらを合わせたまま後ろに押します。

3. 手を元の位置に戻します。

呼吸テクニック

手を後ろに押しながら吸い込み、元の位置に戻るときに吐き出します。