Poll Dance
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エクササイズについて
전신 근력·유연성·코어 조절이 필요한 폴 기반 퍼포먼스 운동입니다.
Poll Dance やり方
開始ポジション
ポールをつかんで基本のスタンスを取ってください。
正しいフォーム
回転、登り、ポーズをつなげながらグリップを維持してください。
呼吸テクニック
動きに合わせて自然に呼吸してください。
注意事項
1. 滑らないようにしっかりと握ってください。
2. 腰を過度に曲げるのを避けてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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