Rotational Push-up Knee Tap

開始ポジション

腕を伸ばして体を持ち上げ、腕立て伏せの姿勢を取ります。

正しいフォーム

1. プッシュアップの姿勢で、腕を伸ばし、体を持ち上げます。

2. 一方の手で膝に触れながら体を回転させます。

3. 反対側でも繰り返します。

呼吸テクニック

膝を下げるときに息を吸い、体を押し上げるときに息を吐いてください。