Rotational Push-up Knee Tap
Rotational Push-up Knee Tap gif
Rotational Push-up Knee Tap やり方
開始ポジション
腕を伸ばして体を持ち上げ、腕立て伏せの姿勢を取ります。
正しいフォーム
1. プッシュアップの姿勢で、腕を伸ばし、体を持ち上げます。
2. 一方の手で膝に触れながら体を回転させます。
3. 反対側でも繰り返します。
呼吸テクニック
膝を下げるときに息を吸い、体を押し上げるときに息を吐いてください。
注意事項
上半身をまっすぐに保ってください。
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