Rowing Machine
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エクササイズについて
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Rowing Machine やり方
開始ポジション
足を固定し、ハンドルを持って座ってください。
正しいフォーム
1. 足を固定し、ハンドルを持ちながら座ってください。
2. 足を伸ばしながら、体を後ろに傾けてハンドルを引いてください。
3. 腹筋を使ったまま、肘を脇に引き寄せてください。
呼吸テクニック
引くときに息を吐き、押すときに息を吸ってください。
注意事項
背筋を伸ばし、脚を過度に伸ばさないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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