Seated Neck Tap
前腕部Seated Neck Tap gif
Seated Neck Tap、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
首をやさしくたたきましょう
Seated Neck Tap やり方
開始ポジション
私は正しい姿勢で座り、背筋をまっすぐ伸ばします。
正しいフォーム
1. 椅子に座り、首を優しく叩いてください。
2. 指先で首の後ろを軽く叩いてください。
3. リラックスして、15秒間繰り返してください。
呼吸テクニック
頭を後ろに傾けるときに息を吸い、元の位置に戻るときに息を吐いてください。
注意事項
首を優しく叩き、過度な力を加えないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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