シーテッドネックタップ
前腕部シーテッドネックタップ gif
シーテッドネックタップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
首をやさしくたたきましょう
シーテッドネックタップ やり方
開始ポジション
私は正しい姿勢で座り、背筋をまっすぐ伸ばします。
正しいフォーム
1. 椅子に座り、首を優しく叩いてください。
2. 指先で首の後ろを軽く叩いてください。
3. リラックスして、15秒間繰り返してください。
呼吸テクニック
頭を後ろに傾けるときに息を吸い、元の位置に戻るときに息を吐いてください。
注意事項
首を優しく叩き、過度な力を加えないように注意してください。
コミュニティの話
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