Seated Neck Tap

開始ポジション

私は椅子に座り、首を横に傾けます。

正しいフォーム

1. 椅子に座り、首を優しく叩いてください。

2. 指先で首の後ろを軽く叩いてください。

3. リラックスして、15秒間繰り返してください。

呼吸テクニック

頭を後ろに傾けるときに息を吸い、元の位置に戻るときに息を吐いてください。