Seated Neck Tap
前腕部Seated Neck Tap gif
エクササイズについて
首をやさしくたたきましょう
Seated Neck Tap やり方
開始ポジション
私は椅子に座り、首を横に傾けます。
正しいフォーム
1. 椅子に座り、首を優しく叩いてください。
2. 指先で首の後ろを軽く叩いてください。
3. リラックスして、15秒間繰り返してください。
呼吸テクニック
頭を後ろに傾けるときに息を吸い、元の位置に戻るときに息を吐いてください。
注意事項
首を優しく叩き、過度な力を加えないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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