Single Leg Stretch
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Coach's Tips
仰向けでお尻と股関節を伸ばすストレッチです
Single Leg Stretch How to
Starting Position
仰向けになり、両脚をまっすぐ伸ばします
Proper Form
1. 片膝を持ち上げます。
2. 両手で太ももを抱え、胸に引き寄せます。
Breathing Technique
足を引き寄せるときに息を吐き、その後は自然に呼吸しましょう。
Precautions
背中をまっすぐに保ち、首の力を抜きましょう
Curious about a Leg workout plan that includes the Single Leg Stretch
Single Leg Stretch Alternatives
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