Single Leg Stretch
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Single Leg Stretch、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
仰向けでお尻と股関節を伸ばすストレッチです
コーチのアドバイス
무릎을 가슴 쪽으로 당기며 허리가 들리지 않게 하세요.
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Single Leg Stretch やり方
開始ポジション
床に横になり、足を伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 片膝を上げる。
2. 両手で上げた脚の太ももをつかみ、胸の方に引き寄せる。
呼吸テクニック
脚を引きながら息を吐き、保持し、快適に呼吸してください。
注意事項
背中をまっすぐに保ち、首の力を抜きましょう
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Single Leg Stretchコミュニティ
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