Ski Erg
-Ski Erg gif
エクササイズについて
상·하체를 동시에 사용하는 스키 동작 기반 인터벌 유산소 기구입니다.
Ski Erg やり方
開始ポジション
ハンドルを持ち、膝を優しく曲げてください。
正しいフォーム
1. 腕を下に引き下げ、上半身を少し前に傾けます。
2. リズミカルに繰り返します。
呼吸テクニック
引くときに息を吐き、上がるときに息を吸ってください。
注意事項
1. 背筋をまっすぐに保ってください。
2. 腕だけを使わず、全身を使ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Ski Ergコミュニティ
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