Ski Erg
-Ski Erg gif
Ski Erg やり方
開始ポジション
ハンドルを持ち、膝を優しく曲げてください。
正しいフォーム
1. 腕を下に引き下げ、上半身を少し前に傾けます。
2. リズミカルに繰り返します。
呼吸テクニック
引くときに息を吐き、上がるときに息を吸ってください。
注意事項
1. 背筋をまっすぐに保ってください。
2. 腕だけを使わず、全身を使ってください。
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