Sled
Sled gif
エクササイズについて
미는 힘과 다리·엉덩이·코어를 동시에 강화하는 파워 트레이닝입니다.
Sled やり方
開始ポジション
そりの後ろからハンドルをつかみ、腰を下ろしてください。
正しいフォーム
全身の力を使って前に押し出し、動いてください。
呼吸テクニック
押すときに息を吐き、準備するときに息を吸ってください。
注意事項
1. 背筋をまっすぐに保ってください。
2. プッシュオフの際、膝がくっつかないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Sledコミュニティ
コミュニティに参加 →Sledを含むスポーツトレーニングプランが気になりますか？
Sled 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
