Sled
Sled、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このパワートレーニングは、プッシュ力、脚、臀部、そしてコアを強化します。
Sled やり方
開始ポジション
そりの後ろからハンドルをつかみ、腰を下ろしてください。
正しいフォーム
全身の力を使って前に押し出し、動いてください。
呼吸テクニック
押すときに息を吐き、準備するときに息を吸ってください。
注意事項
1. 背筋をまっすぐに保ってください。
2. プッシュオフの際、膝がくっつかないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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