スレッドプッシュ
スレッドプッシュ gif
スレッドプッシュ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
この全身運動で下半身のパワーと持久力を鍛えましょう。
スレッドプッシュ やり方
開始ポジション
1. ソリの後ろからハンドルを持ち、上半身を前に傾けます。
2. 一方の足を前に出し、かかとからつま先に向かって押す準備をします。
正しいフォーム
1. 前足でそりを強く前に押してください。
2. 短くて強い足取りで前に進み続けてください。
3. 目標距離に達するまで押し続け、必要に応じて方向を変え、繰り返してください。
呼吸テクニック
自然に息を吐き出しながら前に進み、歩幅を調整し、呼吸を続けてください。
注意事項
1. 腰を過度に曲げず、コアをしっかりと引き締めてください。
2. 最初は軽い重量と短い距離から始めてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
スレッドプッシュコミュニティ
コミュニティに参加 →
スレッドプッシュを含む脚トレーニングプランが気になりますか？
