Slow Burpee
全身Slow Burpee gif
エクササイズについて
通常のバーピーで苦労しているときにゆっくりとできるワークアウトです。動きが細分化されているので、より正確な位置でワークアウトしてください！
Slow Burpee やり方
開始ポジション
立って両腕を横に広げてください。
正しいフォーム
1. 立った姿勢で両腕を上げて準備してください。
2. 膝を曲げて両手を足の前に置きます。
3. 片足ずつ後ろに伸ばし、その後戻ります。
4. 両腕を上に伸ばして元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げながら息を吸い、下げながら息を吐いてください。
注意事項
ゆっくり動き、膝に負担をかけないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Slow Burpeeコミュニティ
コミュニティに参加 →Slow Burpeeを含む有酸素トレーニングプランが気になりますか？
Slow Burpee 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
