ボックススプリットジャンプ
コア、ヒップアップボックススプリットジャンプ gif
ボックススプリットジャンプ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
片足ずつ箱に飛び乗ってください。
ボックススプリットジャンプ やり方
開始ポジション
私は箱の前に立っています。
正しいフォーム
1. 一度に片足ずつ前後にジャンプして箱に乗ります。
2. バランスを保ち、素早く動くために腕を振ります。
3. 箱からジャンプダウンする際は、足首をうまく使います。
呼吸テクニック
ジャンプするときに息を吸い、着地するときに息を吐いてください。
注意事項
ジャンプして箱に着地する際は、膝を曲げて体をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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