Split Jump to Box
コア、ヒップアップSplit Jump to Box gif
Split Jump to Box、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
片足ずつ箱に飛び乗ってください。
Split Jump to Box やり方
開始ポジション
私は箱の前に立っています。
正しいフォーム
1. 一度に片足ずつ前後にジャンプして箱に乗ります。
2. バランスを保ち、素早く動くために腕を振ります。
3. 箱からジャンプダウンする際は、足首をうまく使います。
呼吸テクニック
ジャンプするときに息を吸い、着地するときに息を吐いてください。
注意事項
ジャンプして箱に着地する際は、膝を曲げて体をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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