Split Jump to Box
コア、ヒップアップSplit Jump to Box gif
エクササイズについて
한 발씩 앞뒤로 점프하여 박스에 올라가세요.
Split Jump to Box やり方
開始ポジション
私は箱の前に立っています。
正しいフォーム
1. 一度に片足ずつ前後にジャンプして箱に乗ります。
2. バランスを保ち、素早く動くために腕を振ります。
3. 箱からジャンプダウンする際は、足首をうまく使います。
呼吸テクニック
ジャンプするときに息を吸い、着地するときに息を吐いてください。
注意事項
ジャンプして箱に着地する際は、膝を曲げて体をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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