Standing Fly
胸、肩の線Standing Fly gif
Standing Fly、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
腕を広げて力こぶを伸ばしましょう
Standing Fly やり方
開始ポジション
足を肩幅に開いて立ちます。腕を肩の高さで横に伸ばします。
正しいフォーム
1. 腕を胸の前で合わせながら、腕を広げたままにします。
2. 腕をゆっくりと合わせるときに、胸（大胸筋）の収縮を感じます。
3. ゆっくりと腕を広げて、元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を広げるときに息を吸い、腕を合わせるときに息を吐いてください。
注意事項
腕を広げて、肩を痛めないように気をつけてください。
コミュニティの話
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