Standing Upright Palms Back Squeeze
Standing Upright Palms Back Squeeze gif
Standing Upright Palms Back Squeeze やり方
開始ポジション
立ち上がり、腕を後ろに伸ばし、手のひらを下に向けてください。
正しいフォーム
1. 手のひらを後ろに向けて立ちます。
2. 腕を引き、背中を収縮させます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げながら吸い込み、元の位置に戻るときに吐き出します。
注意事項
腕をまっすぐに保ってください。
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