ステップボックス マウンテンクライマー
ステップボックス マウンテンクライマー gif
ステップボックス マウンテンクライマー、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このステップボックスの移動は、コア、グルーツ、全身の筋力を鍛えます。
ステップボックス マウンテンクライマー やり方
開始ポジション
ステップボックスに手を置き、プランクの姿勢を取ります。
正しいフォーム
1. 膝を胸に向かって素早く引き寄せる。
2. リズムを維持する。
呼吸テクニック
膝を引き寄せるときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
骨盤を安定させ、左右に揺れないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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