Step Box Mountain Climber

開始ポジション

ステップボックスに手を置き、プランクの姿勢を取ります。

正しいフォーム

1. 膝を胸に向かって素早く引き寄せる。

2. リズムを維持する。

呼吸テクニック

膝を引き寄せるときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。