Swimming
全身運動、心肺耐久性Swimming gif
Swimming やり方
開始ポジション
水中の壁に掴まりながら、表面に上がる準備をします。
正しいフォーム
技術に従って、腕、脚、呼吸をリズミカルに動かしてください。
呼吸テクニック
定期的に息を吸い、水中で息を吐いてください。
注意事項
過度な呼吸パターンを避け、快適なリズムを見つけてください。
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