Swimming
全身運動、心肺耐久性Swimming gif
エクササイズについて
전신 근지구력과 심폐 능력을 강화하는 물속 유산소 운동입니다.
Swimming やり方
開始ポジション
水中の壁に掴まりながら、表面に上がる準備をします。
正しいフォーム
技術に従って、腕、脚、呼吸をリズミカルに動かしてください。
呼吸テクニック
定期的に息を吸い、水中で息を吐いてください。
注意事項
過度な呼吸パターンを避け、快適なリズムを見つけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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