Tennis

Starting Position

1. 怪我を避けるために、プレイする前に必ずウォームアップとストレッチを行ってください。

2. 常にボールを見て、確実に接触するようにしてください。

3. 適切なテニスシューズを履き、動きを制限しない服装を着るようにしてください。

4. 水分補給をし、必要なときには休憩を取るようにしてください。

Proper Form

1. ラケットを振り子のように振り、ボールを平らな面で打ちます。

2. 優位な足を前に出し、体重を使ってショットに力を加えます。

3. スイングを通してフォローし、ラケットをボールの目的地に向けます。

4. 常に腕とラケットを体の前に保つようにしてください。

Breathing Technique

1. スイングの前に深呼吸をして、リズムを安定させてください。

2. ボールに接触するときに息を吐き出してください。