ワンレッグストレッチ
ワンレッグストレッチ gif
ワンレッグストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
この基本的なピラティスの動きは、あなたのコアと脚を強化します。
ワンレッグストレッチ やり方
開始ポジション
1. 横になりながら上半身を持ち上げます。
2. 片方の足をつかみ、もう片方の足を45度の角度で伸ばします。
正しいフォーム
私は足を交互に動かして移動します。
呼吸テクニック
足を変えるときは、短く息を吐いてから吸ってください。
注意事項
腹部を引き締めて、腰が反らないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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