Toe Touch Stretch
뱃살 및 칼로리 태우기Toe Touch Stretch gif
エクササイズについて
膝を軽く曲げて、太ももの裏側を伸ばしましょう
コーチのアドバイス
허리가 아니라 고관절이 접히는 느낌으로 숙이세요.
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Toe Touch Stretch やり方
開始ポジション
足を肩幅に開いて立ち、手を前に伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 足を肩幅に開いて立ち、手を前に伸ばします。
2. 膝を少し曲げて上半身を前に傾け、つま先に触れます。
3. 背中を丸めて、ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
しゃがむときに息を吐き、立ち上がるときに息を吸ってください。
注意事項
腰を急に曲げないで、ゆっくり下がってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Toe Touch Stretchコミュニティ
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