Toe Touch Stretch

開始ポジション

足を肩幅に開いて立ち、手を前に伸ばしてください。

正しいフォーム

1. 足を肩幅に開いて立ち、手を前に伸ばします。

2. 膝を少し曲げて上半身を前に傾け、つま先に触れます。

3. 背中を丸めて、ゆっくりと元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

しゃがむときに息を吐き、立ち上がるときに息を吸ってください。