Touchdown
燃焼カロリーTouchdown gif
エクササイズについて
それはあなたの全身の筋肉を発達させることができるトレーニングであり、カロリーを燃焼させるのにも非常に良いことであり、姿勢を維持するほど、より多くのカロリーを燃やすことができます！
Touchdown やり方
開始ポジション
立って両腕を横に広げてください。
正しいフォーム
1. 足を揃えてまっすぐ立ち、胸の前で手を合わせます。
2. 体を片側に向けながら足を後ろに引き、その側の指で床に触れます。
3. 反対側でも同じことをします。
呼吸テクニック
腕を上げながら吸い込み、下げながら吐き出します。
注意事項
膝を優しく曲げ、足首を過度にひねらないように注意してください。
コミュニティの話
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