アップライトバックストレッチ
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アップライトバックストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
フォーム改善のための背中ストレッチを試してみましょう
コーチのアドバイス
両腕を横に広げ、胸を開いて肩甲骨を後ろで寄せるようにしてください。
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アップライトバックストレッチ やり方
開始ポジション
まっすぐ立ち、組んだ手を頭の上に上げてください。
正しいフォーム
腕を上に伸ばし、胴体を伸ばしてください。
呼吸テクニック
上に伸びながら息を吸い、保持し、息を吐き出します。
注意事項
背中を過度に曲げないでください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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