Wall Ball Shot

開始ポジション

1. 壁の前に立ち、胸の高さでメディシンボールを持ちます。

2. 足を肩幅に開き、スクワットの姿勢になります。

正しいフォーム

1. しゃがんで、上のターゲットポイントに向かってボールを投げるために立ち上がる力を使います。

2. バウンドしたボールをキャッチして繰り返します。

呼吸テクニック

投げるときに息を吐き、ボールを受け取って下がるときに息を吸ってください。