Warmup Step Mill
燃焼カロリーWarmup Step Mill gif
Warmup Step Mill、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
階段を登るなどのマシンで多くのカロリーを燃やすことができます！
Warmup Step Mill やり方
開始ポジション
まずは足を階段に置いて立ち上がります。
正しいフォーム
1. 足を階段に置き、手すりをつかんでください。
2. 足を階段を登るように動かし、一度に一足ずつ進めてください。
3. 完全に足を下ろすたびに、一定のリズムで進んでください。
呼吸テクニック
一歩ごとに一定に呼吸を吸い込み、吐き出してください。
注意事項
完全にステップを踏み、膝を痛めないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Warmup Step Millコミュニティ
コミュニティに参加 →
Warmup Step Millを含む有酸素トレーニングプランが気になりますか？
Warmup Step Mill 代替エクササイズ
