Weightlifting
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Weightlifting やり方
開始ポジション
バーベルの前でヒップヒンジの姿勢を取ります。
正しいフォーム
1. スナッチとクリーン＆ジャークの技術に従って、バーベルを強く持ち上げてください。
呼吸テクニック
私はバーベルを引き上げるときに持ち上げます。
注意事項
1. まず、背中や手首の過剰使用による怪我を防ぐためのテクニックを学びましょう。
2. 重量を過度に増やさないでください。
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