Weightlifting
Weightlifting gif
エクササイズについて
바벨을 머리 위로 드는 올림픽 리프팅으로 전신 폭발력·근력을 강화합니다.
Weightlifting やり方
開始ポジション
バーベルの前でヒップヒンジの姿勢を取ります。
正しいフォーム
1. スナッチとクリーン＆ジャークの技術に従って、バーベルを強く持ち上げてください。
呼吸テクニック
私はバーベルを引き上げるときに持ち上げます。
注意事項
1. まず、背中や手首の過剰使用による怪我を防ぐためのテクニックを学びましょう。
2. 重量を過度に増やさないでください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Weightliftingコミュニティ
コミュニティに参加 →Weightliftingを含むスポーツトレーニングプランが気になりますか？
Weightlifting 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
