Face Pull vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Maximizing Your 肩, 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはFace Pull — 完了 5,775回 対 142回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩, 胸 Workout: Explore the Benefits of Face Pull and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Face Pull vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Face Pull more often — 5,775 sessions compared to 142 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press.
Popularity is not the whole answer. Face Pull and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Face PullとHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressの違い
| 比較項目 | Face Pull | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋後部、上腕二頭筋、僧帽筋 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 |
| マシンの種類 | ケーブル式 | プレートローディング式 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 5,775回 | 142回 |
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. グリップを耳の方に引き上げてください。
- 2. 引くときは、肩甲骨を過度に折り曲げないように注意してください。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 翼を過度に折りたたむと、後ろの肩の代わりに僧帽筋が使われるので、注意してください。
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を緊張させ、ハンドルを前方と上方に押し出して腕を伸ばします。
- 2. ピークで胸の収縮を一瞬感じてください。
- 3. 肘を完全にロックせず、ゆっくりとハンドルを元の位置に戻します。
- 4. 両腕を同時にまたは交互に使って、バランスの取れた刺激を与えます。
Coach's Comment
- 1. 過度な重量を持ち上げないようにし、両腕を同じ速度で動かすことに注意してください。
- 2. コアを使って下背部が過度に反らないようにし、背中を背もたれに付けておいてください。
- 3. 肩の前に圧迫感を感じた場合は、重量と腕の角度を調整してください。
If you want to know a detailed guide to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならFace PullとHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはFace Pullをより多く記録しています — 5,775回に対し、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressは142回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Face PullとHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Face Pullは三角筋後部、上腕二頭筋、僧帽筋、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Face PullとHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressにはどんな器具が必要ですか？
Face Pullにはマシン、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Face Pullのほうが始めやすいです。フォームが安定したらHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressに移りましょう。
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