Incline Dumbbell Y Raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Maximizing Your 肩, 胸 Workout Plan
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使用量が近い2種目 — Incline Dumbbell Y Raise、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press。完了 142回 対 91回。分かれ目は胸への負荷とフォームです。
Customize Your 肩, 胸 Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Y Raise and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Y Raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press more often — 142 sessions compared to 91 for Incline Dumbbell Y Raise.
Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Y Raise and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Incline Dumbbell Y Raise
Incline Dumbbell Y Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 肘を少し曲げた状態で、両腕を対角に上に上げてYの形を作ります。肩甲骨を寄せて上部の収縮を感じ、その後ゆっくりと元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 重さに欲張らず、肩と上背中を刺激することに集中してください。首を緊張させず、視線を床に向けておいてください。
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を緊張させ、ハンドルを前方と上方に押し出して腕を伸ばします。
- 2. ピークで胸の収縮を一瞬感じてください。
- 3. 肘を完全にロックせず、ゆっくりとハンドルを元の位置に戻します。
- 4. 両腕を同時にまたは交互に使って、バランスの取れた刺激を与えます。
Coach's Comment
- 1. 過度な重量を持ち上げないようにし、両腕を同じ速度で動かすことに注意してください。
- 2. コアを使って下背部が過度に反らないようにし、背中を背もたれに付けておいてください。
- 3. 肩の前に圧迫感を感じた場合は、重量と腕の角度を調整してください。
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