Mountain Climber vs Cable Crunch
Maximizing Your コア Workout Plan
Contents
使用量が近い2種目 — マウンテンクライマー、ケーブルクランチ。完了 2,520回 対 1,794回。分かれ目はコアへの負荷とフォームです。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of Mountain Climber and Cable Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Mountain Climber vs Cable Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Crunch more often — 2,520 sessions compared to 1,794 for Mountain Climber.
Popularity is not the whole answer. Mountain Climber and Cable Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Mountain ClimberとCable Crunchの違い
| 比較項目 | Mountain Climber | Cable Crunch |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 腹筋、大腿四頭筋、臀筋 | 腹筋 |
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,794回 | 2,520回 |
How to Mountain Climber
Mountain Climber muscles worked: Core
Form
- 1. 腕を肩幅に広げてうつ伏せになり、体が一直線になるように軽くコアを使います。
- 2. 一方の足を地面から離したまま、膝を胸に引き寄せます。
- 3. 持ち上げた足を元の位置に戻すと同時に、反対の足を持ち上げてその膝を胸に引き寄せ、この動作を繰り返します。
Coach's Comment
- この運動は、有酸素運動の効果を得るために素早く行われ、ゆっくりと刺激を感じるのではありません。他の運動よりも少し速いテンポで行うようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Mountain Climber, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Mountain Climber Guide page of our blog!
How to Cable Crunch
Cable Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. 上半身を曲げて、腹筋が収縮できるようにしてください。
- 2. 肘が太ももに触れていると想像してください。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 重すぎるウェイトを選ぶと、運動をコントロールするのが難しくなるので、適切なウェイトを選んでください。
If you want to know a detailed guide to Cable Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Crunch Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならMountain ClimberとCable Crunchのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Mountain ClimberとCable Crunchは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Mountain Climberは腹筋、大腿四頭筋、臀筋、Cable Crunchは腹筋を使います。
Mountain ClimberとCable Crunchにはどんな器具が必要ですか？
Mountain Climberには自重、Cable Crunchにはマシンが必要です。
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