Oblique Crunch vs Cable Crunch
Maximizing Your コア Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルクランチ — 完了 2,520回 対 963回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of Oblique Crunch and Cable Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Oblique Crunch vs Cable Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Crunch more often — 2,520 sessions compared to 963 for Oblique Crunch.
Popularity is not the whole answer. Oblique Crunch and Cable Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Oblique CrunchとCable Crunchの違い
| 比較項目 | Oblique Crunch | Cable Crunch |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 963回 | 2,520回 |
How to Oblique Crunch
Oblique Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. 上半身を横に持ち上げて、脇を収縮させます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 床についている腕で上半身を起こさず、コアの力で上半身を持ち上げてください。
- 2. 首を過度に曲げたり反動を使うと、首や腰の下部に負担がかかることがあります。
- 3. 動作が難しい場合は、持ち上げる高さを調整しながら優しく行ってください。
If you want to know a detailed guide to Oblique Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Oblique Crunch Guide page of our blog!
How to Cable Crunch
Cable Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. 上半身を曲げて、腹筋が収縮できるようにしてください。
- 2. 肘が太ももに触れていると想像してください。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 重すぎるウェイトを選ぶと、運動をコントロールするのが難しくなるので、適切なウェイトを選んでください。
If you want to know a detailed guide to Cable Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Crunch Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならOblique CrunchとCable Crunchのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCable Crunchをより多く記録しています — 2,520回に対し、Oblique Crunchは963回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Oblique CrunchとCable Crunchにはどんな器具が必要ですか？
Oblique Crunchには自重、Cable Crunchにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Oblique Crunchのほうが始めやすいです。フォームが安定したらCable Crunchに移りましょう。
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