Plate Front Raise vs Bent Over Lateral Raise Machine
Maximizing Your 肩 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはプレートフロントレイズ — 完了 2,347回 対 1,112回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Plate Front Raise and Bent Over Lateral Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plate Front Raise vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Plate Front Raise more often — 2,347 sessions compared to 1,112 for Bent Over Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Plate Front Raise and Bent Over Lateral Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Plate Front RaiseとBent Over Lateral Raise Machineの違い
| 比較項目 | Plate Front Raise | Bent Over Lateral Raise Machine |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部 | 三角筋後部、僧帽筋 |
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 2,347回 | 1,112回 |
How to Plate Front Raise
Plate Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、ゆっくりと腕を肩の高さまで持ち上げます。
- 2. ゆっくりと腕を下げて、元の位置に戻ります。
- 3. ただし、腕を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
Coach's Comment
- 肩の高さ以上に手を上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Plate Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plate Front Raise Guide page of our blog!
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、機器を肩の高さまでゆっくり持ち上げます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻します。
- 3. ただし、機器を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
Coach's Comment
- 機器を肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならPlate Front RaiseとBent Over Lateral Raise Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPlate Front Raiseをより多く記録しています — 2,347回に対し、Bent Over Lateral Raise Machineは1,112回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Plate Front RaiseとBent Over Lateral Raise Machineは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Plate Front Raiseは三角筋前部、Bent Over Lateral Raise Machineは三角筋後部、僧帽筋を使います。
Plate Front RaiseとBent Over Lateral Raise Machineにはどんな器具が必要ですか？
Plate Front Raiseには自重、Bent Over Lateral Raise Machineにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Bent Over Lateral Raise Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらPlate Front Raiseに移りましょう。
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