Plate Front Raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Maximizing Your 肩, 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはプレートフロントレイズ — 完了 1,061回 対 142回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩, 胸 Workout: Explore the Benefits of Plate Front Raise and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plate Front Raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Plate Front Raise more often — 1,061 sessions compared to 142 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press.
Popularity is not the whole answer. Plate Front Raise and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Plate Front RaiseとHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressの違い
| 比較項目 | Plate Front Raise | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 |
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,061回 | 142回 |
How to Plate Front Raise
Plate Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、ゆっくりと腕を肩の高さまで持ち上げます。
- 2. ゆっくりと腕を下げて、元の位置に戻ります。
- 3. ただし、腕を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
Coach's Comment
- 肩の高さ以上に手を上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Plate Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plate Front Raise Guide page of our blog!
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を緊張させ、ハンドルを前方と上方に押し出して腕を伸ばします。
- 2. ピークで胸の収縮を一瞬感じてください。
- 3. 肘を完全にロックせず、ゆっくりとハンドルを元の位置に戻します。
- 4. 両腕を同時にまたは交互に使って、バランスの取れた刺激を与えます。
Coach's Comment
- 1. 過度な重量を持ち上げないようにし、両腕を同じ速度で動かすことに注意してください。
- 2. コアを使って下背部が過度に反らないようにし、背中を背もたれに付けておいてください。
- 3. 肩の前に圧迫感を感じた場合は、重量と腕の角度を調整してください。
If you want to know a detailed guide to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならPlate Front RaiseとHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPlate Front Raiseをより多く記録しています — 1,061回に対し、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressは142回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Plate Front RaiseとHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Plate Front Raiseは三角筋前部、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Plate Front RaiseとHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressにはどんな器具が必要ですか？
Plate Front Raiseには自重、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Plate Front Raiseのほうが始めやすいです。フォームが安定したらHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressに移りましょう。
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