Reverse Cable Fly vs Pec Deck Rear Delt
Maximizing Your 肩 Workout Plan
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どちらもマシンで肩を鍛えますが、リバースケーブルフライはケーブル式、ペックデックリアデルトはピンローディング式 — 可動域での抵抗の感じ方が違います。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Reverse Cable Fly and Pec Deck Rear Delt for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Reverse Cable Fly vs Pec Deck Rear Delt : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 21,221 sessions compared to 1,771 for Reverse Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Reverse Cable Fly and Pec Deck Rear Delt differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Reverse Cable FlyとPec Deck Rear Deltの違い
| 比較項目 | Reverse Cable Fly | Pec Deck Rear Delt |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ケーブル式 | ピンローディング式 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,771回 | 21,221回 |
How to Reverse Cable Fly
Reverse Cable Fly muscles worked: Shoulder
Form
- 1. グリップを引いて腕を体の横に持ってきます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 翼を過度に折りたたむと、後ろの肩の代わりに僧帽筋が使われるので、注意してください。
If you want to know a detailed guide to Reverse Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Reverse Cable Fly Guide page of our blog!
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 腕をまっすぐに保ちながら器具を引きます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 肩甲骨を過度に折りたたむと、後ろの肩ではなく僧帽筋が使われるので、注意してください。
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならReverse Cable FlyとPec Deck Rear Deltのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPec Deck Rear Deltをより多く記録しています — 21,221回に対し、Reverse Cable Flyは1,771回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Reverse Cable FlyとPec Deck Rear Deltにはどんな器具が必要ですか？
Reverse Cable Flyにはマシン、Pec Deck Rear Deltにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Pec Deck Rear Deltのほうが始めやすいです。フォームが安定したらReverse Cable Flyに移りましょう。
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