Step Machine vs Step Mill
Maximizing Your 有酸素 Workout Plan
Contents
分あたりの消費が大きいのはステップミル — MET 10 対 7。2つの有酸素種目を強度・関節への負担・フォームで比較しました。
Customize Your 有酸素 Workout: Explore the Benefits of Step Machine and Step Mill for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Step Machine vs Step Mill : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Step Mill more often — 16,351 sessions compared to 642 for Step Machine.
Popularity is not the whole answer. Step Machine and Step Mill differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Step MachineとStep Millの違い
| 比較項目 | Step Machine | Step Mill |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 大腿四頭筋、ハムストリング、臀筋 | 大腿四頭筋、ハムストリング、臀筋、ふくらはぎ |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 642回 | 16,351回 |
How to Step Machine
Step Machine muscles worked: Cardio
Form
- 1. 足をペダルに置き、立ったままハンドルを持ちます。
- 2. 一度に片方の足でペダルを押し下げてステップを踏みます。
- 3. 一定のリズムで動き、膝をあまり曲げないようにします。
Coach's Comment
- 膝がつま先を越えないように気をつけて、足を完全に持ち上げてください。
If you want to know a detailed guide to Step Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Step Machine Guide page of our blog!
How to Step Mill
Step Mill muscles worked: Cardio
Form
- 1. 足を階段に置き、手すりをつかんでください。
- 2. 一度に一足ずつ、階段を登るように足を動かしてください。
- 3. 完全に足を下ろすたびに、一定のリズムで進んでください。
Coach's Comment
- 完全にステップを踏み、膝を痛めないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Step Mill, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Step Mill Guide page of our blog!
よくある質問
有酸素のトレーニングならStep MachineとStep Millのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはStep Millをより多く記録しています — 16,351回に対し、Step Machineは642回です。どちらも有酸素を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Step MachineとStep Millは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Step Machineは大腿四頭筋、ハムストリング、臀筋、Step Millは大腿四頭筋、ハムストリング、臀筋、ふくらはぎを使います。
Step MachineとStep Millにはどんな器具が必要ですか？
Step Machineにはマシン、Step Millにはマシンが必要です。
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