Step Mill

開始ポジション

まずは足を階段に置いて立ち上がります。

正しいフォーム

1. 足を階段に置き、手すりをつかんでください。

2. 一度に一足ずつ、階段を登るように足を動かしてください。

3. 完全に足を下ろすたびに、一定のリズムで進んでください。

呼吸テクニック

一歩ごとに安定して息を吸い、吐いてください。