Step Mill
燃焼カロリーStep Mill gif
エクササイズについて
階段を登るなどのマシンで多くのカロリーを燃やすことができます！
Step Mill やり方
開始ポジション
まずは足を階段に置いて立ち上がります。
正しいフォーム
1. 足を階段に置き、手すりをつかんでください。
2. 一度に一足ずつ、階段を登るように足を動かしてください。
3. 完全に足を下ろすたびに、一定のリズムで進んでください。
呼吸テクニック
一歩ごとに安定して息を吸い、吐いてください。
注意事項
完全にステップを踏み、膝を痛めないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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