ストレートアームダンベルキックバック vs オーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンション
あなたの三頭筋トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーの選択はオーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンション — 完了 916回 対 179回。
ストレートアームダンベルキックバックとオーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンションの効果を比べて、あなたの三頭筋トレーニングに合う方を選びましょう。
ストレートアームダンベルキックバック vs オーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンション：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはオーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンションをより多く行っています。オーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンションは916回、ストレートアームダンベルキックバックは179回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ストレートアームダンベルキックバックとオーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンションは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ストレートアームダンベルキックバックとオーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンションの違い
| 比較項目 | ストレートアームダンベルキックバック | オーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンション |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 179回 | 916回 |
ストレートアームダンベルキックバックのやり方
ストレートアームダンベルキックバックで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. 両手にダンベルを持って立ちます。
- 2. 腕を後ろに伸ばし、ダンベルを持ち上げます。
- 3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
コーチのアドバイス
- 腕をまっすぐに保ち、ダンベルキックバックを行う際はゆっくり動いてください。
ストレートアームダンベルキックバックの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ストレートアームダンベルキックバックのエクササイズガイドで確認できます。
オーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンションのやり方
オーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンションで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. ダンベルを両手で持ち、頭の上に持ち上げます。
- 2. 肘を曲げてダンベルを頭の後ろに持っていきます。
- 3. 三頭筋を収縮させながら腕を伸ばします。
コーチのアドバイス
- オーバーヘッドダンベルトライセプスエクステンションを行う際は、肘を固定してください。
オーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンションの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、オーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンションのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
三頭筋のトレーニングならストレートアームダンベルキックバックとオーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンションのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはオーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンションをより多く記録しています — 916回に対し、ストレートアームダンベルキックバックは179回です。どちらも三頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ストレートアームダンベルキックバックとオーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンションにはどんな器具が必要ですか？
ストレートアームダンベルキックバックにはダンベル、オーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンションにはダンベルが必要です。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
