Straight Arm Dumbbell Kick Back
上腕三頭筋の強化Straight Arm Dumbbell Kick Back gif
Straight Arm Dumbbell Kick Back やり方
開始ポジション
ダンベルを持ちながら体を前に曲げてください。
正しいフォーム
1. 両手にダンベルを持って立ちます。
2. 腕を後ろに伸ばし、ダンベルを持ち上げます。
3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
呼吸テクニック
腕を伸ばしながら息を吐き、腕を下ろしながら息を吸ってください。
注意事項
腕をまっすぐに保ち、ダンベルキックバックを行う際はゆっくり動いてください。
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