Straight Arm Dumbbell Kick Back
上腕三頭筋の強化Straight Arm Dumbbell Kick Back gif
エクササイズについて
ダンベルを持って腕を後方に伸ばします
Straight Arm Dumbbell Kick Back やり方
開始ポジション
ダンベルを持ちながら体を前に曲げてください。
正しいフォーム
1. 両手にダンベルを持って立ちます。
2. 腕を後ろに伸ばし、ダンベルを持ち上げます。
3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
呼吸テクニック
腕を伸ばしながら息を吐き、腕を下ろしながら息を吸ってください。
注意事項
腕をまっすぐに保ち、ダンベルキックバックを行う際はゆっくり動いてください。
コミュニティの話
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