オーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンション
上腕三頭筋の強化オーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンション gif
オーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンション、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ダンベルを両手で持ち、頭上にまっすぐ伸ばします。
オーバーヘッドダンベル・トライセプスエクステンション やり方
開始ポジション
立ってダンベルを頭の上に持ち上げてください。
正しいフォーム
1. ダンベルを両手で持ち、頭の上に持ち上げます。
2. 肘を曲げてダンベルを頭の後ろに持っていきます。
3. 三頭筋を収縮させながら腕を伸ばします。
呼吸テクニック
ダンベルを下げるときに息を吸い、上げるときに息を吐きます。
注意事項
オーバーヘッドダンベルトライセプスエクステンションを行う際は、肘を固定してください。
コミュニティの話
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