スーパーマン vs ハロウ
あなたのコアトレーニングプランに合うのはどっち？
目次
始めやすいのはスーパーマン — 難易度5段階中 2 対 5。コアのフォームと次の段階へ進む目安をまとめました。
スーパーマンとハロウの効果を比べて、あなたのコアトレーニングに合う方を選びましょう。
スーパーマン vs ハロウ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはスーパーマンをより多く行っています。スーパーマンは548回、ハロウは426回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。スーパーマンとハロウは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
スーパーマンとハロウの違い
| 比較項目 | スーパーマン | ハロウ |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 548回 | 426回 |
スーパーマンとハロウのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
スーパーマンのやり方
スーパーマンの動画
スーパーマンで鍛えられる筋肉：コア
フォーム
- 1. コアを使い、下半身と上半身を同時に持ち上げます。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
コーチのアドバイス
- 腕だけでなく、上半身全体を持ち上げるべきです。
スーパーマンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、スーパーマンのエクササイズガイドで確認できます。
スーパーマンについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ハロウのやり方
ハロウの動画
ハロウで鍛えられる筋肉：コア
フォーム
- 1. 足を地面から離したまま上半身を持ち上げてください。
- 2. コアを使って保持してください。
コーチのアドバイス
- ホールディングポジションでは、腰だけが地面に触れているべきです。
ハロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ハロウのエクササイズガイドで確認できます。
ハロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
コアのトレーニングならスーパーマンとハロウのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
スーパーマンとハロウにはどんな器具が必要ですか？
スーパーマンには自重、ハロウには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
スーパーマンのほうが始めやすいです。フォームが安定したらハロウに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
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