Vアップ vs ケーブルウッドチョッパー
あなたのコアトレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはVアップ — 完了 410回 対 184回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Vアップとケーブルウッドチョッパーの効果を比べて、あなたのコアトレーニングに合う方を選びましょう。
Vアップ vs ケーブルウッドチョッパー：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、PlanfitユーザーはVアップをより多く行っています。Vアップは410回、ケーブルウッドチョッパーは184回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。Vアップとケーブルウッドチョッパーは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
Vアップとケーブルウッドチョッパーの違い
| 比較項目 | Vアップ | ケーブルウッドチョッパー |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 410回 | 184回 |
Vアップとケーブルウッドチョッパーのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
Vアップのやり方
Vアップの動画
Vアップで鍛えられる筋肉：コア
フォーム
- 1. 上半身と下半身を持ち上げて、指先とつま先が触れるようにしてください。
- 2. 動作が難しすぎる場合は、膝を曲げて指先が膝に触れるようにしてください。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 体が震えないように、ゆっくり動いてください。
- 2. このエクササイズは難しいので、もしあまりにも難しい場合は別のエクササイズに置き換えてください。
Vアップの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、Vアップのエクササイズガイドで確認できます。
Vアップについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ケーブルウッドチョッパーのやり方
ケーブルウッドチョッパーの動画
ケーブルウッドチョッパーで鍛えられる筋肉：コア
フォーム
- 1. 木を上から下に切るように、斜め下に引っ張ります。
- 2. 骨盤と上半身を一緒に回転させ、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 腰をひねるだけでなく、コアとヒップを使って回転してください。
- 2. モメンタムを使わずにコントロールできる扱いやすい重さで進めてください。
ケーブルウッドチョッパーの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ケーブルウッドチョッパーのエクササイズガイドで確認できます。
ケーブルウッドチョッパーについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
コアのトレーニングならVアップとケーブルウッドチョッパーのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはVアップをより多く記録しています — 410回に対し、ケーブルウッドチョッパーは184回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Vアップとケーブルウッドチョッパーにはどんな器具が必要ですか？
Vアップには自重、ケーブルウッドチョッパーにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Vアップのほうが始めやすいです。フォームが安定したらケーブルウッドチョッパーに移りましょう。
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