힐터치 사이드 킥 스쿼트
하체 강화 및 칼로리 태우기힐터치 사이드 킥 스쿼트 gif
코치의 탭
발뒤꿈치를 교차하며 스쿼트를 하고 킥하세요.
힐터치 사이드 킥 스쿼트 운동 가이드
시작 자세
서서 발을 어깨 너비로 벌립니다.
운동 동작
1. 스쿼트 자세로 앉으며 발뒤꿈치를 터치하세요.
2. 일어나며 옆으로 킥하세요.
3. 반대쪽도 반복하세요.
호흡법
발꿈치를 터치할 때 숨을 들이쉬고, 일어날 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
발꿈치를 터치하고 킥할 때 무릎과 발목을 보호하세요.
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