다리를 들어야 하나요?

그냥 다리를 뻗으면 돼요

힐터치 사이드 킥 스쿼트 - 자세, 팁, 자극부위 등

힐터치 사이드 킥 스쿼트, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

발뒤꿈치를 교차하며 스쿼트를 하고 킥하세요.

서서 발을 어깨 너비로 벌립니다.

1. 스쿼트 자세로 앉으며 발뒤꿈치를 터치하세요.

2. 일어나며 옆으로 킥하세요.

3. 반대쪽도 반복하세요.

발꿈치를 터치할 때 숨을 들이쉬고, 일어날 때 숨을 내쉬세요.

발꿈치를 터치하고 킥할 때 무릎과 발목을 보호하세요.

힐터치 사이드 킥 스쿼트 커뮤니티

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