밴드 스텝업
밴드 스텝업 gif
밴드 스텝업, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요
운동 소개
밴드를 이용해 스텝업을 수행합니다.
밴드 스텝업 운동 가이드
시작 자세
밴드를 발목에 감고 서서 발을 어깨 너비로 벌립니다.
운동 동작
1. 밴드를 발목에 감고 박스에 한 발을 올립니다.
2. 박스 위로 몸을 들어올리며 스텝업합니다.
3. 반대쪽 다리로 반복합니다.
호흡법
숨을 들이마시며 스텝업하고 내쉬며 내려옵니다.
주의사항
무릎을 살짝 구부리세요.
커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
밴드 스텝업 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →
밴드 스텝업이(가) 포함된 하체운동 루틴이 궁금하신가요?
