케이블 드래그 컬
케이블 드래그 컬 gif
코치의 탭
케이블을 이용해 드래그 컬을 수행합니다.
케이블 드래그 컬 운동 가이드
시작 자세
서서 케이블 손잡이를 잡습니다.
운동 동작
1. 케이블을 잡고 팔을 펴며 내려놓습니다.
2. 팔꿈치를 고정하고 케이블을 몸쪽으로 들어 올립니다.
3. 천천히 케이블을 원래 위치로 내립니다.
호흡법
숨을 들이마시며 팔을 당기고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하면서 천천히 컬하세요.
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