케이블 힙 어브덕션

시작 자세

1. 케이블의 높이를 가장 낮게 조절해 주세요.

2. 한 손으로 몸의 균형을 유지하고, 한 손은 허리에 올려주세요.

운동 동작

1. 다리의 유연성이 되는 만큼 올려주세요.

2. 케이블이 일직선을 유지하도록 움직여 주세요.

3. 다리를 내리면서 시작 자세로 돌아와 주세요.

호흡법

다리를 올릴 때 숨을 내쉬고, 다리를 내릴 때 숨을 들이쉬세요.