6개의 게시물
수축이 전부다” 몸 30~45도 비스듬히 - 다리 방향: 옆 + 뒤 (대각선) - 골반 고정, 반동 없이 밀기 자극: 엉덩이 상부 바깥
왜 반대 중둔근이 더 아픈겨🥵
나는 각 다리로 2세트를 한다.
움직이는 다리를 앞으로 해야하나요 뒤로 해야하나요
이거 생각보다 굉장히 힘드네요...
다리당인가요? 아니면 둘 다인가요?