아니 이거 왜캐 어려워요??? 자극이 잘 안와요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 알려줘요 ㅠㅠㅠ

늘리는쪽말고 수축되는 쪽에 집중해보세요. 상체앞뒤로 흔들리지 않는지 체크해보시구요

케이블 사이드 밴드 - 자세, 팁, 자극부위 등

케이블 사이드 밴드, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

한쪽씩

매끈한 옆라인을 만들기 위한 최고의 운동이에요. 허리가 굽지 않게 펴서 동작해 주시는 것이 중요해요!

1. 한 손으로 케이블을 잡아주세요.

2. 케이블에서 두 발자국 떨어져 옆으로 서주세요.

1. 상체를 케이블 반대 방향으로 굽혀 내려가 주세요.

2. 다시 천천히 시작 자세로 돌아오세요.

상체를 올릴 때 숨을 내쉬고, 상체를 내릴 때 숨을 들이쉬세요.

1. 허리를 과하게 꺾지 말고 자연스러운 범위만 움직여요.

2. 너무 무거운 중량은 피하고, 몸이 기울어지지 않게 중심을 잡아요.

케이블 사이드 밴드 커뮤니티

케이블 사이드 밴드이(가) 포함된 코어운동 루틴이 궁금하신가요?

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